标签:零食

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  • 我明天要回娘家了 老公陪我买零食
  • 其实挺幸福的,今天很开心,老公陪我去买了零食,明早就去建档了,宝贝你一定健健康康的,你老爸可爱你了!还是有点紧张!然后完了我就回娘家了,因为雾霾太严重了,我得避避去![吐舌][吐舌][吐舌][吐舌][吐舌][吐舌]1
  • 我明天要回娘家了 老公陪我买零食我明天要回娘家了 老公陪我买零食我明天要回娘家了 老公陪我买零食
  • 12362017-01-11
  • 我今天吃了零食。
  • 我今天吃了一个冰淇淋🍦🍦,然后又吃了一大碗饭。我好坏[吓][吓][吓][吓],减肥计划貌似又失败。。。明天又要吃酒,我只想说该怎么减[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
  • 4122016-07-31
  • 男朋友吃零食的时候自私到一口都不给我留
  • 我说男朋友很自私,自私到吃零食的时候一个人吃完都不给我留一口。我闺蜜说我是公主病!大家评评理 有一次跟男朋友一起住酒店,我们俩抱着零食吃,我最喜欢吃的那个口味的薯片他给我吃光了,而且一个人!一口都没给我留!我觉得吃东西之前问问别人要不要这是礼貌啊!当时我就气得拿着包甩头走了! 之后他就变好了,连喝酸奶都会先问问我要不要。我感觉我培养了他一个很好的习惯啊!而且吃独食真的很可恶啊!难道不是吗?
  • 8262015-05-09
  • 健康小零食 不再怕吃胖
  • 我们总有嘴痒的小毛病,其实肚子不饿,但就是想吃东西,那么吃些什么东西才是健康的呢?既不会长胖,又能解解嘴痒的小问题,下面是营养专家给大家推荐的小零食列表,从早上到晚上都有对应的食品,大家不用再烦恼吃零食会胖啦,来吃健康零食吧! 1、坚果 还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,可以选择吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用。如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。 2、酸奶 两餐之间(饭点前1-2小时)稍微感觉有些饿时,首选的零食是酸奶,不但能预防饥饿、补充营养,还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比,酸奶的饱腹感更强,营养最全面,并且携带方便,吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越,其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖,促进胃肠蠕动和消化液分泌,提高多种矿物质的吸收率。作为零食,一次喝100克(1小杯)就可以,再搭配其他水果、坚果一起吃更好。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶,糖尿病人和肥胖者应选择无糖酸奶。酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用,即便有些乳酸菌会死掉,但也有一定营养,所以带到单位吃不必担心没有冰箱储存。 3、糖葫芦 酸酸甜甜的糖葫芦一直是年轻人喜爱的食物。饭前吃一串,既补充营养,又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化,健胃消食,有助于调控血脂。但糖葫芦并不是最健康的零食,所以关键是要控制好量,一次最多吃一串,每周最多吃两次。如果吃得太多,容易导致胃酸分泌过多。血糖高,有胃溃疡、胃食管反流症状的人以及老人尽量少吃。除了山楂制作的糖葫芦,麻山药的糖葫芦也比较常见,建议大家交替着吃,这样营养更为丰富。1
  • 健康小零食 不再怕吃胖健康小零食 不再怕吃胖健康小零食 不再怕吃胖
  • 032014-09-21

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