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妞姐老师,新娘造型怎么做好?美容减肥要怎么做?

妞姐老师,新娘造型怎么做好?美容减肥要怎么做?

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4条回答
柒丶单车
60
普通用户2017-06-08 17:11:53
1、快走1小时

天天快走1小时,1个月时刻会有很好的减脂、塑身效果。可以利用上下班的时刻或者外出的时刻做快走运动,当然快走也有一定的要求,比如运动强度上要求做到走10分钟即微微出汗的速度,并且最好是连续的走路半小时以上。


2、喝足8杯水

水是人体中比重头号的物质,也是减肥的好帮手。天天喝足8杯水,每杯200ml,由于每克脂肪的燃烧预计需求1.5ml水参与其中。另外建议婚前减肥不要喝浓茶,尤其是生理时期,浓茶会影响内分泌,造成痛经、经期延长或经血过多,而且过多饮用浓茶可能造成或加重便秘。


3、晚餐只吃8分饱

晚餐只吃8分饱,谷物可以吃玉米、杂粮粥一类粗粮。按照正常资讯下晚餐吃饱的话,热量一般要做到400到500大卡,如果吃到7、8分饱即止,可以天天少摄入约150大卡,这个月即可少摄入4500大卡热量,等于婚前1个月减掉0.6kg肉。


4、 蜂蜜减肥

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)

第四天:只喝蜂蜜

第五六天:正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜


5、苹果餐

早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食

苹果餐吃一天就够了,不要每天尝试。


6、控制饮食

先了解哪些食物是高脂肪的,根据自己的实际情况去瘦身,少吃一些高碳水化合物的食品,像面类、谷类。还要拒绝吃零食,可以吃一些不加糖的坚果类食品,然后也不要喝含糖的饮料。


7、每天吃一个猕猴桃

每天在晚餐后的20分钟,准备一杯鲜榨的猕猴桃汁,记住不要去皮,皮和果肉榨成汁,因为猕猴桃果皮含有大量的果胶,能促进脂肪燃烧。


8、燃烧脂肪的有氧运动

饮食与运动是瘦身减肥的两大法宝,所以能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着。平常多运动,利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动,帮助燃烧体内的脂肪,如果条件允许的话可以上健身房,当然要有专业的指导,避免受伤。另外,游泳也是很不错的维持身材的方法。


减肥最重要的就是饮食加运动相结合,而且还要坚持

不过如果已经离婚期很近了的话,建议就不要再过度减肥了,可能会导致身体不舒服、或者婚纱礼服已经定好了的尺寸太大了穿不了、扭到手脚等问题。



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青栀。
20
普通用户2017-05-10 10:19:29

1

 目标明确

  时间紧迫,更要有的放矢。应该主要针对手臂、肩、胸、背等这些需要露在外面的部位着重塑造线条。另外,腰腹部尽管有服装遮盖,但这些部分的改善可以提升整体观感,所以也不能放过。总之,所有这些部位的改进,都以视觉改变为第一目的。


2

 合理易行

  在筹备婚礼的同时,被大小事务包围的新人就不要花费心力去挑战新奇特的塑身方法了。已被证明有效且易行的方法才是需要采用的,这其中最显著的莫过于饮食调整和有效运动了。具体说来,行动的细则就包括:均衡营养,合理饮食——早餐多吃晚饭少吃,一天内保持营养均衡。

  营养不均会有很多麻烦。千万不要只吃素斋,不要以为素食有利减肥。缺乏了蛋白质,减掉的是肌肉,不是脂肪,视觉效果可能会更糟,比如低胸婚纱两侧副乳会更为明显,"蝴蝶袖"也会抖动更厉害,等等。


3

  有效运动,在家完成——在你的房间里进行半小时高效运动,每周3次以上。

  这一个月里,筹备婚礼的新郎新娘会忙得半死,哪有时间去健身房,更别说什么必须多少时间以上才会燃脂了。跑步一小时才消耗一碗米饭的热量而已,在这个节骨眼上还不如直接少吃一碗饭。做些俯卧撑、仰卧起坐之类运动,主要针对上肢和腰腹,哪儿胖动哪儿,大运动量的人群准备一张瑜伽垫配副哑铃,每次在家就运动半小时,这样才容易坚持。


4

  临阵不慌,事半功倍——婚前三天坚持运动,充足睡眠,晚上少喝水。

  不要带着熊猫眼出席婚礼,结婚当天也很需要精力旺盛。一些细心的朋友会发现睡足了,体重会上升。别担心,那是血液质量上升,不是脂肪增加。这三天一定要坚持运动,让肌肉紧实,还可以促进睡眠。

  晚上少喝水,避免身体和脸部水肿,让来宾误以为你发胖。收了人家红包,就要对得起人家的眼睛。

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婚纱礼服2017-05-10 23:00:07


你好!

我是妞姐~

1.美容:

·养成早睡早起的作息习惯;

·注重皮肤清洁工作,补水保湿;

·可以定期到美容机构进行护理。

2.减肥:

·制定自己的减肥目标,展开运动,运动方式因人而异哦;

·养成健康的饮食习惯。

3.化妆造型:

与化妆师试妆时探讨会比较好哦。

希望以上建议能帮到你^_^

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