1、睡眠

睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证准时入睡，睡眠时间控制在8小时上下，有助预防和克服婚前恐惧症。

2、增加双方了解

男女双方需要不断地加强彼此之间的了解，加重感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

3、树立正确爱情观和婚姻观

首先是要对患者进行安全的培养，为患者营造出一种归属感，为患者树立正确的爱情观和婚姻观，其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面，分别是解释、理解、鼓励、保证、指导，需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰，还可以借助药物进行辅助的治疗

婚前恐惧症怎么办？

离婚率越来越高，让我们觉得婚姻渐渐变了性质，又有很多人觉得婚姻是爱情的坟墓。其实我们应该正确的看待婚姻，它应该是很神圣的，如果你在犹豫不决，做不了决定，那么请看下分享，教你想明白了再结婚！

是否明白婚姻的意义

结婚前先要明白结婚对自己来说意味着什么，你要和心爱的Ta一起有个属于你们的家，结婚以后就是大人了，开始走上父母现在的道路，过着柴米油盐的日子，也许不会一帆风顺，需要很多的磨练，但你身边有个Ta陪着。

为什么想要结婚？

在有结婚这个念头的时候请你先弄明白自己为什么想要结婚,是什么原因？你是图Ta的外貌、感情还是物质？不要等结婚之后才想，也不要因为冲动才结婚，婚姻不是儿戏。

你们相爱吗？

没有爱情的婚姻不会长久，这话不是绝对的。但没有爱情婚姻也会少很多的滋味，两个人不相爱而结婚是对各自生活的不负责任，如果不幸福，那么以后对自己的孩子也是种伤害。

你觉得两个人合适吗？

两个人是要生活一辈子的，你了解Ta吗？很多人因为性格不合而走到了尽头，适合自己的才是最好的，但双方毕竟是在不同的环境下成长的，有不合拍的地方很正常，那么你能接受对方而且愿意和Ta一辈子一起吗？

双方家庭相处怎样？

门当户对的观念可能没有那么深了，虽然恋爱是两个人的事，但是结婚是两个家庭的事，所以双方家庭的相处也要考虑在内，也许你现在觉得没必要，但等你意识到的时候恐怕就有点晚了。

是否有一定的经济基础或者是否有上进心？

大家生活在现实里，所以现实的东西必须要考虑，最起码要养得起自己的家，就算不富裕，那么也要有一颗上进的心，这样两个人可以一起努力，生活需要的不仅仅是爱情，还有最基本的保障。

对方值得托付终身吗？

结婚最重要的是找对人，那么现在的Ta值得你用一辈子去付出吗？有没有责任感是对家庭最重要的一个考核标准，如果你觉得对方值得的话，那么就痛快的结婚吧。

听听看你心里的答案，然后做决定，茫茫人海能相识相知相爱绝不是容易的一件事，所以好好珍惜你的Ta，有一点要记住，自己做的选择那么就要对它负责，就算不如期望的那样，也要两个人携手努力，不要轻言放弃！祝你们幸福！

注意事项 

不要觉得结婚没什么，不要妄想离婚后还可以再找，如果下一段婚姻不如现在呢？既然打算结婚，那么请认真一点！