减少吃油脂过多的食物要清淡饮食，早上面包水煮鸡蛋在加一杯牛奶或水，中午吃粗粮多喝水6分饱即可，晚上健康绿色蔬菜多喝水5分饱。

吃饱以后不要马上躺着，可以适当的散步30分钟或1小时，帮助自身提高对食物的消化。 米饭的话，可以一天吃一碗，这样才能在不损害身体的情况下健康减肥哦。 一天必须保证3瓶水的摄入哦，可以加快新陈代谢。

先去试试礼服

然后穿上心仪的礼服 看看自己哪需要再减减的（因为单反拍摄会把人拉的稍微有点宽）

有了目标以后再去根据实际情况针对性减肥

减少吃油脂过多的食物要清淡饮食，早上面包水煮鸡蛋在加一杯牛奶或水，中午吃粗粮多喝水6分饱即可，晚上健康绿色蔬菜多喝水5分饱。

吃饱以后不要马上躺着，可以适当的散步30分钟或1小时，帮助自身提高对食物的消化。     米饭的话，可以一天吃一碗，这样才能在不损害身体的情况下健康减肥哦。   一天必须保证3瓶水的摄入哦，可以加快新陈代谢。