1

睡眠法        压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

2

娱乐法        不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听音乐会都可将压力抛诸脑后。

3

浸浴法

        用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

4

倾诉法        不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。

5

购物法        相信一定同意，购物可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

6

带氧运动法        有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

7

均衡饮食法        压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

8

按摩法        压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

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婚前恐惧症其实可能是新人们还没有完全准备充足，不放按照上面的方法试一试，说不定，你的恐惧就会消失哦！