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晚上吃什么水果瘦肚子

作者: 银澈日期: 2020-01-08 17:55:28阅读 1089

    有些人肚子大是饮食不当导致赘肉囤积在肚子上,所以要多吃一些减肥水果以助于消化,比如说苹果、山楂、草莓等等,那么晚上吃什么水果可以瘦肚子呢?

     

    一、菠萝

    菠萝的蛋白分解酵素相当强,可以帮助肉类的蛋白质消化,需要在饭后吃,如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤,因此晚上吃菠萝瘦肚子一定要注意时间。

     

    二、香蕉

    香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便的功能,对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是一款又瘦又美的水果;此外,以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,会让人产生很强的饱腹感,热量卡路里颇低,晚上吃也是相当不错的。

     

    三、苹果

    一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果,经过研究发现,苹果的减肥功效的确非常不错,这是因为苹果中含有大量的苹果酸和维生素c,这两种物质能够促进消化,从而避免过多的热量堆积,产生脂肪,关于苹果要怎么吃能减肥,可点击了解苹果减肥的正确方法

     


    四、山楂

    专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量地吃点山楂,因为山楂能够有效的降低血清中胆固醇含量和甘油三酯,从而让我们变得更加的苗条,同时在山楂中还含有丰富的果胶,能够吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质,还能快速将这些有害物质排出体外。

     

    五、草莓

    在研究中发现,在草莓中含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素,这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用,同时还能够预防便秘,因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群,可以在晚饭后吃些草莓来进行有效的瘦肚子。

     

    六、葡萄柚

    酸性物质可以帮助增加消化液,促进消化功能,而且营养也容易被吸收。葡萄柚中含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤,重要的是它的含糖份少,减肥期间来补充维他命C最适合不过了。如果你不想吃太酸的,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

     


    七、柠檬

    柠檬的酸味是以柠檬酸为主的,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与的物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量很丰富,美眉们也将它拿来美白肌肤。

     

    柠檬味道很酸,一般人会比较难接受,所以小编不建议大家在空腹时直接吃,可以在晚饭后切几片柠檬,然后加点蜂蜜泡水喝,关于柠檬蜂蜜水什么时候喝最好,大家可以点进去详细了解。

     

    八、奇异果

    维他命C超多的奇异果(也叫猕猴桃)是瘦肚子的最佳水果之一,含有大量的蛋白分解酵素,和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,还有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且一年四季都有,大家可以随时买到,很方便。

     

    晚上吃水果瘦肚子是可以的,不过要注意不能一下子吃太多,或者在睡前半小时或者一小时之内吃,容易引起积食,且吃完后一定要刷牙,以免蛀牙。


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