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养生汤的做法大全

作者: 愚妄日期: 2020-02-12 17:08:51阅读 1539

    冬季是养生的最佳季节,很多人都喜欢在冬季做一些养生汤,中医也有言:“冬令进补,首选药膳”,接下来,我们就一起了解下哪些养生汤适合冬季养生保健吧。

     

    养生汤的做法1——芡实羊肉汤

     

    用料:芡实100克,羊肉100克。

     

    做法:将两者洗净加入清水文火煮2~3小时,最后放入少许调味品,喝汤吃肉。

     

    功效:滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道鲜美,也是适时补品。适用于脾胃虚弱而具有食欲不振、胃脘满闷、大便溏泻等症状者。冬季宜养肾,本篇是最宜养肾的汤,所以特别适合冬季养生食用。

     

     

    养生汤的做法2——参芪猪肉汤

     

    用料:黄芪30克,党参30克,猪瘦肉200克。

     

    做法:用小火将三者一起炖沸,加入少许盐调味,喝汤吃肉,1剂吃两天。

     

    功效:参芪猪肉汤具有健脾补气、补精强壮的功效。适用于脾肺两虚见有头晕、气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力者。冬季喝这款药膳可以调理脾性。

     

    养生汤的做法3——杞枣黑豆提猪骨汤

     

    用料:猪排骨或羊骨300克,枸杞30克,黑豆50克,大枣100克。

     

    做法:水适量煎炖后去骨,用食盐少许调味。饮汤吃枸杞、黑豆、大枣,隔日1剂。

     

    功效:杞枣黑豆提猪骨汤具有补血生精的作用。适用于血虚见有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻者。本品冬季尤其适宜老人食用。

     

    养生汤的做法4——当归生姜羊肉汤

     

    用料:当归30克、生姜10克,羊肉或牛骨250克。

     

    做法:将三者一起放入锅中,加水适量,共炖熟加盐调味,饮汤吃肉。

     

    功效:当归生姜羊肉汤具有温中补虚、温阳散寒的功效。适用于脾肾阳虚,见有畏寒、肢冷、白汗、面色淡白、小便清长、大便稀薄者。


     

     

    养生汤的做法5——红参枸杞猪心汤

     

    用料:红参10克,枸杞子30克,猪心1个。

     

    做法:将红参、枸杞子放入猪心内加水炖服。

     

    功效:红参枸杞猪心汤具有补心定惊、益气生血的作用。对心脾两虚,气血俱损见有头晕目眩、心慌气短、四肢乏力、食欲不振、面包苍白、口唇无华者,效果良好。冬天要想提升精气神?就喝红参枸杞猪心汤吧~

     

    最后小编再给大家提个醒有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

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