不吃高热量等食品，少食多餐，坚持运动，可以找个减肥教练有针对性制定计划

不喝任何饮料，包括咖啡和苏打饮料，很多妹纸存在的误区是认为和咖啡能减肥，NO，这个一定要戒掉，还有就是各种饮料，特别是可乐，一杯20盎司可乐或茶加起来的热量约等于2000颗夹心糖的热量。如此惊人，你还敢喝吗？

运动减肥，节食，不吃夜宵，或者找快速减肥的地方