婚前紧张该如何缓解❗

👉🏻（一）互相多沟通，多交流

男女双方需要不断的加强互相直接的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。

👉🏻（二）做好适应新生活的精神准备

婚前就应该想到婚后生活的各个方面会发生显著变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方父母，兄弟，姐妹，亲戚朋友，要学会与他们和睦相处。在婚前乃至婚后的一段时间，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因为许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，影响夫妻感情。

👉🏻（三）转移注意力

👉🏻（四）放松心情

不要🚫给自己过多压力，应该是做到顺其自然才对，既然你选择和对方结婚，那就说明你是信任对方，并且爱着对方的，所以尝试放松心情

“首先紧张时候，深呼吸时候是最能缓解心理紧张的情况。闭上眼睛，反复深呼吸并在头脑捋清自己思路。 其实结婚上台紧张怎么办，新人们一般紧张都是上台说话。如果实在忘词可以备上小抄，或者让司仪提醒您一下。所以新人们婚前自己练习非常有必要的，比较只要熟能生巧这个流程就不会紧张了。 婚礼上新人们都不希望出一点差错，有一个完美的婚礼。除了找一个好的婚礼策划公司，其实和婚礼主持人的配合也是非常重要的，一个婚礼仪式下来新人们真是很多需要准备呢。”

主要是觉得自己突然要结婚了，一下很开心，却又怕失去什么， 紧张难免，而且很多事情也会来，比如怎么结，准备什么东西，请哪些人， 会让自己很忙，还会怀疑老公能不能对自己一辈子好。 但是你可以去想一些美好的事情，让自己放松快乐，比如结婚了去旅游， 可以吃好多东西，穿漂亮的婚纱，每天可以抱着老公睡觉！你就可以开心起来 视觉刺激放松心情 心不再牵挂，让我们走吧！择一就近所在，郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅……只要举目即能眺望葱郁树木、蓝天白云，低头可见琼花碧草、大海沙滩，使视觉得到良好的刺激，适时占住大脑短时记忆的广阔空间，即刻让你培养起"第四种心情"---浅浅的、松松的、甚至还夹着涩涩的青草气息的……心情愈美好，对未来才会愈有信心，好的风景还有助于对甜蜜往事的回忆。 热力健身进行到底 来！来！来！我们一起来做运动！适当的健身活动不仅能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能，还可调整身心状况，舒展心绪，消除烦扰。在为婚前诸事忙得焦头烂额的准新娘们，不如重披运动衣，或信步于庭，或操动器械，用最直接最有效的挥汗方式来创造快乐的心境，并且还能在婚前塑造完美体型，一举两得。 温习旧日一纸倾情 蜷缩在宽宽的老藤椅里，浑身洒着暖暖的阳光，翻阅往日一班老友鬼鬼的照片，重又忆起愉悦的往事，谁的嘴角不会泛起一丝丝的笑意？别再迟疑！写封信或寄张贺卡给那些久未见面的朋友，告诉他们你即将大婚的喜事，讲一些平日电话未曾提到的重要话题，附上一张刚照的照片，既能使你感到心情欢畅，又能令对方感动涕零。 美妙音乐泡沫香氛 选个周末，拽上他直奔听吧，可以是格什文的《蓝色狂想曲》、刘天华的《空山鸟语》；也可以是周华健的《明天我要嫁给你啦》或者王菲的《你快乐所以我快乐》；只要你要，只要它有，让音乐和啤酒再次激起内心对那段真情的碰撞。 不爱嘈杂的人，那就选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使你心轻神爽、充满活力。 不管怎么说，准新娘们，无论用何种方式来舒解自己婚前的忧虑，万万不能忘记身边的那个他。抛开沉默的外衣，把自己的烦恼向即将伴你一生的人倾诉，这样才是一个即将结合的整体。 愿天下有情的人都能用一生中最美丽、最真诚的微笑来迎接那神圣一瞬的到来。