吃丰胸食品

1、木瓜配鲜奶，选择全脂牛奶泡着吃，吃木瓜要想有效果，至少得吃个半年以上

2、猪皮冻：猪皮、猪蹄子加佐料进水煮，煮大概1个半小时，煮到骨肉分离了，把骨头捞出来，汤汁放在冰箱里冻一会儿，就可以了。这个也要坚持吃

3、山药炖汤喝、煮着吃、溜着吃都行，也有利于丰胸

4、吃富含维生素B和微量元素锌的食物，像花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等。虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高，是制造荷尔蒙的重要元素

5、葛根粉也是丰胸的，可以和木瓜粉也可以买来喝，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，开水冲来喝就行了

按摩丰胸

1、先将右手放在左侧乳房上面着力，用手掌柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。然后侧推乳房，用左手手掌自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

2、双手的四指并拢，背过来，用手指背面放在乳房上，进行由下-外-上-内的顺序方向进行画圈按摩。范围尽量包括到整个乳房的边缘。尤其在到外侧时，尽量有力度向内用力集中乳房。按摩一段时间后，感觉累了就拇指按压下乳头，刺激那个穴位。按压几秒放开3秒再按，几遍自己定。

3、按摩的时候搭配精油，有专门丰胸的精油。

4、还可以热敷，可以打通经脉，方便吸收。临睡时用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，加上按摩，每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。

丰胸最好的办法就是食疗+按摩+锻炼了，坚持才是最重要的！