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#新娘变美记#瘦身塑体
急!还剩两个月结婚,准新娘如何快速瘦身?
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因你而在的美丽
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普通用户2017-01-17 14:44:39

这个不是很难的啊,平时要多加练习,跑步,爬楼梯都行啊

另外一定要节食的亲,吃的少了体重自然就减下来了,对吧要有

正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减

肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都

难,会便秘。晚上还可以多喝一些曲线美瘦身汤  白开水,让体内加速循环等,都是不错的

选择,记住一点,管住嘴迈开腿就好了,祝你减肥成功


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夏萝
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普通用户2016-12-04 16:39:11

之前收藏了一篇9种最经济的快速减肥方法,发你看看,最重要的是坚持吧,我就是坚持不下来……

1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。    

2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。    

3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。    

4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。   

5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。    

6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。    

7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。    

8、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。    

9、盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。


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婚纱摄影2017-01-17 16:17:39

​每个新娘都希望自己拍婚纱照的时候拥有完美的身材,然后现实是骨感的,并非所有人都那么理想,而快速减肥又容易闲的面黄肌瘦。这里维纳斯婚纱的小编为大家介绍准新娘快速瘦身攻略,赶紧跟着小编来看看吧!

第1周:清肠

  早餐:在吃早饭前先空腹喝一杯蜂蜜水。然后烤两片吐司(可以搭配果酱哦)、喝一杯鲜牛奶、一份水果(这可是营养早餐呢,维纳斯小编提醒新娘们可不能因为瘦身而不吃早餐呢)

  中餐:中午切记少吃太油的食物,最好是自己便当,饭前要先吃一根香蕉。午饭可以韭菜炒蛋、吃鸡胸肉、水煮虾、玉米汤等营养而又低热量的食物,千万不能因为减肥只吃一些水果或者只喝水哦;米饭量可以减半,饭后可以喝一杯酸奶,中午吃饱又吃好,那么晚上就不会因为饥饿随便吃东西了。

第2周:调理

  早餐:早饭前依旧空腹喝一杯蜂蜜水,但是这次吐司不是两片了哦,要减成一片或者改吃一碗小米粥,另外再加一杯脱脂酸奶和一份水果。

  午餐:这时候要摄入一些较远的蛋白和一些抗氧类的食物了。饭前依旧是一根香蕉。主食要变了,主食有海带汤、苦瓜炒蛋、蒜蓉西兰花等食物。另外可要记得多喝点绿茶。

  晚餐:晚上禁食,并且坚决杜绝晚上吃宵夜行为,可以吃一份水果,睡前一个小时可以喝一杯热牛奶,牛奶可以加入适量的蜂蜜来帮助睡眠。

第3周:巩固

  早餐:早饭前依旧空腹喝一杯蜂蜜水,一份牛奶麦片,一份水果照旧。

  中餐:要准备可以增加蛋白含量的食物。如:素食可选择黄瓜炒蛋、腐乳空心菜等食物,肉食可以选择鸭胸肉,主食则是米饭和红薯一起煮,好吃又健康。下午可以适当喝一些普洱、或者乌龙茶等。

  晚餐:当我们习惯晚上不吃东西的时候,晚上吃水果就变得必不可少了,这时候建议多吃圣女果,睡前一小时依旧和上周一样可以喝一杯热牛奶,加入适量的蜂蜜。

第4周:冲刺

  早餐:玉米粥或者绿豆粥、水果,酸奶不变。

  中餐:沙拉,是的,不用怀疑,只吃沙拉,小编建议可用吞拿鱼做主料,因为这种鱼没鱼肉口感好,营养丰富热量低,做沙拉可以配上生菜,玉米粒等,淋上少许的橄榄油或者调味料醋即可。

  晚餐:我们依旧将水果进行到底,因为中午可能吃的都是素,比较容易饿,所以水果可以是适当吃一个香蕉或者圣女果。

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