最近看到不少备婚的新人在新娘说上倾诉自己好像婚前焦虑了，如果打开这篇文章的你隐隐觉得自己也有婚前焦虑的可能，小犀姐希望你先深呼吸三次，再继续下面婚前焦虑症测试题，测试题做过后还会有缓解婚前焦虑症的知识分享给你。
一、婚前焦虑症测试题
来跟着小犀姐做一下这道测试题，记得拿好小本子打勾勾 √ 哦~
1、考虑两个家庭的相处
2、担心和公婆的相处
3、不确定老公是不是足够爱自己
4、爸爸妈妈不喜欢老公怎么办
5、害怕婚后被约束
6、纠结婚礼到底要哪一种风格
7、担心身材变样穿婚纱不美
8、担心伴娘服选得不够美，会不会被骂心机girl
10、 害怕习俗照顾不到位，惹人非议
10、伴手礼真的够精致了吗？有没有照顾到所有人的感受
11、希望婚礼一定要与众不同
12、担心婚庆相关人员不懂自己的意思
13、担心有了孩子育儿方式有分歧
注意！！以上超过4条就是妥妥的有“婚前焦虑”了！
二、婚前焦虑症怎么缓解
随着婚期越来越近，很多准新人都会有一种莫名的恐惧，甚至有临阵逃脱的念头。如果做完上面的婚前焦虑症测试表，发现自己有点焦虑，小犀姐还帮你准备了7大疗法缓解它！
1、婚前焦虑不是病，放松
如果你发现自己有婚前焦虑，要做得第一件事就是放松。焦虑是正常的，一般情况下，我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑，所以不必太紧张。
2、列好备婚清单
新人备婚中产生焦虑，多是因为结婚太突然，来不及准备。大部分新人都是第一次结婚，没有备婚经验，很容易被繁复的备婚琐事弄得手足无措。
双方分工好，可以有效降低吵架几率，减少新人在备婚过程中的不安全感。如果经济允许，婚礼的种种琐事就请婚策公司安排吧。
3、寻找焦虑的原因
问题是可以解决的，你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多，可能是：男女双方因为礼节问题不统一；男女双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭，等等。
4、倾诉
困扰就像毒素，积压多了，就会产生焦虑和恐慌。很多时候，我们自己容易钻牛角尖，这时，找个适合的朋友诉说烦恼，有助于找到焦虑的原因。如果你觉得有些话不太方便对身边人说，又或者身边没有可以给出客观建议的朋友，记得到新娘说倾诉，有很多人陪着你。
5、与另一半沟通
焦虑的并发症是脾气变大，这时，你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以，当你觉得焦虑，一定要与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。
6、给双方一段时间
有时候恐惧是内心真正所需。给双方一段时间，趁这段时间整理一下自己的情绪，想清楚自己在担心什么。决定结婚前，最好客观分析一下双方的情况，性格、工作、双方的家庭状况，对方的优缺点，这些你都足够了解吗？
7、运动
出现负面情绪，一定要学会自我调节。最好的方法就是运动。说运动没有用的，一是运动时间和分量不够，二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓，让睡眠更安稳。
最后的最后，如果你发现自己有婚前焦虑，一定要和另一半讲，一起面对它千万不要孤军奋战！
这里有婚前焦虑症有哪些表现、什么是恐婚 恐婚症的表现 恐婚怎么办？婚前心里纾解手册，小犀姐推荐一看~祝你开启幸福婚姻生活！
