我们和很多新娘也探讨过这个问题，总结一下：1.30-60分钟的有氧运动，包括户外快走，慢跑，室内的划船机，登山机，跑步机爬坡。有氧运动的重点是：要达到自己的减脂心率。如果不知道怎么测，就看呼吸。喘起来，能断断续续聊天，不能唱歌。2.抗阻力运动。增肌可以让您改变体型，比如翘臀（穿鱼尾婚纱更好看哦）。肌肉多了，一直在需求能量，新陈代谢快，还能keep住身材哦。3.控制饮食。嘴上犯的罪是靠运动无法弥补的哦。4.不要纠结体重，看身型。我的建议：想要结婚前有个好状态，记住梦想中婚纱的样子，运动或者控饮食时坚持不住，就告诉自己，结婚是一辈子的大事，婚纱是我一生中穿的最美的礼服，我要最好的样子，选最美的婚纱！祝福所有的新娘，嫁给爱情是最动人的场景！